بار پرپروتئین و فیبر
بار پرپروتئین و فیبر این بار علاوه بر پروتئین فیبر بالایی داشته می تواند به عنوان صبحانه و میان وعده
بار پرپروتئین و فیبر این بار علاوه بر پروتئین فیبر بالایی داشته می تواند به عنوان صبحانه و میان وعده
اسموتی موز و کره بادام زمینی این اسموتی برای دوست داران طعم کره بادام زمینی بسیار لذت بخش است. متعلق
ماکارونی و پنیر ساده غذای محبوب بسیاری از کشورهای دنیاست که به صورت تجاری و آماده مصرف نیز وجود دارد.
سالاد نخود و سبزیجات این سالاد ترکیب رنگی و محتوای پروتئین بالایی دارد و به تنهایی می تواند یک شام
سالاد مرغ و گردو این سالاد به علت داشتن گردو بافت ترد مطلوبی را در دهان ایجاد خواهد کرد. متعلق
لقمه بیکن و تخم مرغ یک صبحانه یا میان وعده ساده بدون گلوتن که برای کودکان، سرکار یا بعد از
ترکیب جو پرپروتئین این صبحانه شامل هرماده ای است که یک ورزش کار برای شروع روزش به آن نیاز دارد.