چیزکیک توت فرنگی کتو دسر کم کربوهیدرات و سریع انگلیسی متعلق به دسته های بدون گلوتن کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری لایه زیرین آرد بادام 200 گرم کره ذوب شده 50 گرم شیرین کننده کم کالری 3 قاشق غذاخوری وانیل 1/2 قاشق چایخوری فیلینگ پنیر خامه ای 450 گرم خامه 240 گرم توت […]
تاکو مرغ و گشنیز تاکو مرغ با یک سس ساده و خوش طعم متعلق به دسته های دیابت مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری گشنیز خردشده 1 و 1/4 لیوان روغن زیتون 1/4 لیوان رنده پوست لیمو 1/2 قاشق چایخوری آبلیمو 3 قاشق غذاخوری آب پرتقال 2 قاشق غذاخری سیر خردشده 2 حبه نمک 1/4 […]
بشقاب غلات و نخود یک بشقاب غنی از مواد مغذی و فیبر متعلق به دسته های بدون گلوتن گیاهخواری ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری گل کلم خردشده 1 لیوان روغن زیتون 1 قاشق چایخوری پودر زیره 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری پودر گشنیز 1/2 قاشق چایخوری آب داغ 3 قاشق غذاخوری […]
ویژگی های یک بشقاب غذایی سالم چیست؟ دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در facebook به اشتراک بگذارید در print به اشتراک بگذارید در whatsapp به اشتراک بگذارید در email به اشتراک بگذارید پیشنهادهایی برای شما
لقمه خیار یک پیش غذای ساده است که در عین سادگی بافت ترد لذت بخشی دارد. متعلق به دسته های کم کالری بدون گلوتن مواد اولیه مایونز: 2 قاشق غذاخوری خیارشور ریز خرد شده: 2 قاشق غذاخوری سس خردل: 2 قاشق چایخوری ژامبون گوشت یا مرع: 1/2 لیوان تخم مرغ پخته: 1 عدد بزرگ کرفس […]
ناگت کره بادام زمینی میان وعده پرپروتئین و پرپتاسیم متعلق به دسته های بدون گلوتن گیاهخواری ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری کره بادام زمینی 1/2 لیوان پودر شیرخشک 1/4 لیوان پودر نارگیل 1/4 لیوان جودوسر پرک 1/3 لیوان پودر دارچین 1/2 قاشق چایخوری پودر جوانه گندم 1/4 لیوان آب سیب طبیعی 1/4 لیوان […]
نان مسطح برنجی نان ساده با مواد اولیه کم و سالم متعلق به دسته های دیابت بدون گلوتن گیاهخواری ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری برنج پخته 2 لیوان آب 1/2 لیوان سفیده تخم مرغ 2 عدد سیر 1 حبه پودر دانه کتان 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز دلخواه روغن زیتون+نمک+فلفل 1/2 قاشق غذاخوری […]
کاستارد وانیلی دسر نرم با طعم وانیل متعلق به دسته های بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری زرده 8 عدد شکر 2/3 لیوان وانیل 1/2 قاشق چایخوری نمک کمی شیر 3 و نیم لیوان دستور تهیه فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. یک کتری پر آب را روی آن […]
راتاتوی فرانسوی یک غذای کلاسیک فرانسوی، گیاهی و سرشار از طعم متعلق به دسته های کم کالری دیابت بدون گلوتن گیاهخواری کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری پیاز اسلایس شده کوچک 1 عدد فلفل دلمه قرمز اسلایس شده 1 عدد نمک 1/2 قاشق چایخوری بادمجان اسلایس شده 1 عدد […]