فهرست
ناگت کره بادام زمینی
میان وعده پرپروتئین و پرپتاسیم
متعلق به دسته های
مواد اولیه
- کره بادام زمینی 1/2 لیوان
- پودر شیرخشک 1/4 لیوان
- پودر نارگیل 1/4 لیوان
- جودوسر پرک 1/3 لیوان
- پودر دارچین 1/2 قاشق چایخوری
- پودر جوانه گندم 1/4 لیوان
- آب سیب طبیعی 1/4 لیوان
دستور تهیه
- کره بادام زمینی، پودر شیرخشک، و پودر نارگیل را در یک ظرف مخلوط کنید.
- جودوسر پرک، پودر دارچین، پودر جوانه گندم و آب سیب را اضافه کنید و خوب مخلوط نمایید.
- از خمیر توپ هایی به قطر 3 سانتیمتر تهیه کنید.
- توپ ها را در یخچال قرار دهید تا سرد شود.
نکات
ارزش غذایی
این مقدار برای تهیه 30 توپ کافیست. به ازای هر توپ: انرژی 46 کالری، چربی 3 گرم، چربی اشباع 1 گرم، سدیم 18 میلی گرم، کربوهیدرات 4 گرم، فیبر 1 گرم، قند 2 گرم، پروتئین 2 گرم، کلسیم 17 میلی گرم، پتاسیم 74 میلی گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید
پیشنهادهایی برای شما
