این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 200 کالری، کربوهیدرات 16 گرم، قند 9 گرم، فیبر 6 گرم، چربی 15 گرم، پروتئین 3 گرم، چربی اشباع 2 گرم، ویتامین سی 65 میلی گرم، فولات 71 میکروگرم، سدیم 305 میلی گرم، کلسیم 45 میلی گرم، منیزیم 44 میلی گرم، پتاسیم 731 میلی گرم