فهرست
براونی کره بادام زمینی و خرما
با سه ماده اولیه این براونی بدون شکر و آرد را تهیه کنید.
متعلق به دسته های
مواد اولیه
خرما بدون هسته: 165 گرم
کره بادام زمینی بدون شکر: 1/2 لیوان
پودر کاکائو: 2 قاشق غذاخوری
دستور تهیه
خرما را درغذاساز بریزید و پوره کنید.
کره بادام زمینی و پودر کاکائو را اضافه کرده و مجدد مخلوط کنید.
مواد را در یک ظرف 20 در 10 سانتیمتر پهن کرده و به مدت ده دقیقه در فر 180 درجه سانتیگراد قرار دهید.
از فر بیرون آورده و اجازه دهید قبل از برش زدن سرد شود.
نکات
می توانید روی برش ها کمی کره بادام زمینی برای تزئین بریزید.
اگر خرما خیلی خشک بود، قبل استفاده آنها را ده دقیقه در آب گرم قرار دهید.
زمان پخت را افزایش ندهید زیرا باعث خشک شدن براونی ها می شود.
ارزش غذایی
این مقدار برای تهیه 8 برش براونی کافیست. به ازای هر برش: انرژی 162 کالری، پروتئین 4 گرم، کربوهیدرات 19 گرم، فیبر رژیمی 4 گرم، قند 14 گرم، چربی 9 گرم، چربی اشباع 1 گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید