این مقدار برای 6 نفر کافیست. به ازای هر نفر (3/4 لیوان): انرژی 217 کالری، کربوهیدرات 29 گرم، فیبر 2 گرم، قند 1 گرم، پروتئین 5 گرم، چربی 10 گرم، چربی اشباع 4 گرم، کلسترول 13 میلی گرم، ویتامین آ 172 واحد، ویتامین سی 10 میلی گرم، فولات 22 میکروگرم، سدیم 371 میلی گرم، پتاسیم 683 میلی گرم