این مقدار برای تهیه  پنیکیک کافیست. به ازای هر پنکیک: انرژی 308 کالری، پروتئین 6.2 گرم، کربوهیدرات 45.9 گرم، فیبر رژیمی 1.5 گرم، قند 24.4 گرم، چربی 11.1 گرم، چربی اشباع 4 گرم، کلسترول 28 میلی گرم، ویتامین آ 50 واحد، ویتامین سی 14 میلی گرم، کلسیم 92.3 میلی گرم، آهن 2.2 میلی گرم، سدیم 43 میلی گرم، پتاسیم 274 میلی گرم