پنچ باور نادرست در مورد جوش های پوستی و مواد غذایی جوش های پوستی یا آکنه یک بیماری التهابی پوستی بسیار شایع است که تقریباً اکثر افراد را در مقطعی از زندگی خود تحت تأثیر قرار می دهد. صرف نظر از اینکه جوش های گاه به گاه داشته باشید یا جوش های شدید را تجربه […]
اوتمیل دبل چاکلت یک صبحانه یا میان وعده پرپروتئین و پرپتاسیم متعلق به دسته های بدون گلوتن گیاهخواری ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری جودوسرپرک: 1 و 1/4 لیوان نمک: کمی پودر پروتئین 4 قاشق غذاخوری پودر کاکائو: 1 و 1/4 قاشق غذاخوری بکینگ پودر: 3/4 قاشق چایخوری شیر: 1 لیوان عسل: 3 قاشق […]
چیزکیک ایتالیایی بدون نیاز به پخت با بافت خامه ای متعلق به دسته های کیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری پایه چیزکیک بیسکویت پودرشده: 1 و نیم لیوان کره ذوب شده: 1/4 لیوان فیلینگ خامه زده شده: 1 لیوان پنیر خامه ای: 1 لیوان پودر شکر: 1/2 لیوان وانیل: 1/2 قاشق چایخوری ژلاتین: 1 […]
برگر نخود و قارچ برگر پرفیبر و کم چرب و راهی برای لذت بردن از فست فودها متعلق به دسته های کم کالری دیابت گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری روغن مایع: 1 قاشق غذاخوری قارچ خردشده: 250 گرم سیر خردشده: 2 حبه پیازچه خردشده: 1 عدد پودر کاری: 1 قاشق غذاخوری رنده پوست […]
کلم بروکسل و سیب زمینی یک پیش غذای عالی که همچنین می توانید در کنار نیمرو در صبحانه نیز سرو کنید. متعلق به دسته های کم کالری بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری کلم بروکسل نصف شده: 450 گرم سیب زمینی خردشده: 340 گرم روغن زیتون: 3 قاشق غذاخوری نمک: 1 قاشق […]
سالمون کبابی با نخود و سبزیجات یک وعده غذایی سالم و پرپروتئین متعلق به دسته های دیابت بدون گلوتن کتوژنیک ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری پاپریکا: 1 قاشق غذاخوری نمک: 1/2 قاشق چایخوری نخود پخته: 420 گرم باترمیلک: 1/3 لیوان (برای طرزتهیه باترمیلک خانگی کلیک کنید) مایونز: 1/4 […]
چرا لذت بردن از غذا مهم است؟ دکتر بهاره نیکویه، دکتری تغذیه و رژیم درمانی تقریبا همه‌ی افراد به سوال “غذای مورد علاقه‌ات چیست؟” یک پاسخ دارند. آسان است بفهمیم چرا: انسان‌ها برنامه ریزی شده‌اند تا از غذا لذت ببرند. در واقع، برای بسیاری از افراد، خوردن در میان لذت‌های بزرگ زندگی قرار دارد! علاوه […]
سالا لوبیاسفید و اسفناج یک سالاد پرفیبر متعلق به دسته های بدون گلوتن گیاهخواری ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری لوبیاسفید پخته: 850 گرم ماست: 1/3 لیوان سیر کاملا له شده: 1/2 قاشق چایخوری نمک: 1/2 قاشق چایخوری عسل: 1/2 قاشق چایخوری روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری سرکه قرمز: 1 قاشق غذاخوری بیبی اسفناج: […]
خامه بادام هندی یک بافت خامه ای غیرلبنی متعلق به دسته های کم کالری دیابت بدون گلوتن گیاهخواری کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری بادام هندی خام: 1 لیوان آب داغ: 2 لیوان آب سرد: 1 لیوان دستور تهیه بادام هندی را با دو لیوان آب داغ مخلوط کنید تا حدود 2 سانتیمتر روی […]