این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر (4 تا 5 میگو): انرژی 136 کالری، کربوهیدرات 2 گرم، پروتئین 19 گرم، چربی 5 گرم، چربی اشباع 1 گرم، ویتامین آ 256 واحد، کلسترول 179 میلی گرم، فولات 29 میکروگرم، سدیم 283 میلی گرم، منیزیم 32 میلی گرم، پتاسیم 175 میلی گرم