این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 364 کالری، کربوهیدرات 57 گرم، فیبر 7 گرم، قند 19 گرم، پروتئین 14 گرم، چربی 9 گرم، چربی اشباع 3 گرم، کلسترول 13 میلی گرم، کلسیم 214 میلی گرم، سدیم 231 میلی گرم، منیزیم 100 میلی گرم، پتاسیم 580 میلی گرم