این مقدار برای 6 نفر کافیست. به ازای هر نفر (ا و 3/4 لیوان): انرژی 312 کالری، پروتئین 23.7 گرم، کربوهیدرات 33.6 گرم، فیبر 3.7 گرم، قند 7.8 گرم، چربی 9.5 گرم، چربی اشباع 2.8 گرم، کلسترول 33.6 گرم، ویتامین آ 3944 واحد، ویتامین سی 6.8 میلی گرم، فولات 70 میکروگرم، کلسیم 138.8 میلی گرم، آهن 2 میلی گرم، منیزیم 85.5 میلی گرم، پتاسیم 681 میلی گرم، سدیم 454 میلی گرم