گلوکومانان (Glucomannan)

کلیات

گلوکومانان یک فیبر رژیمی است که معمولاً از ریشه گیاه تهیه می شود. از لحاظ تاریخی به عنوان غذا و دارو در فرهنگ های آسیایی استفاده می شده است.

گلوکومانان ممکن است با جذب آب در معده و روده کار کند تا فیبر حجیمی را تشکیل دهد که یبوست را درمان می کند . همچنین ممکن است جذب قند و کلسترول در روده را کند کند و به کنترل سطح قند در افراد مبتلا به دیابت و کاهش سطح کلسترول کمک کند .

مردم معمولاً از گلوکومانان برای یبوست، دیابت و کلسترول بالا استفاده می کنند. همچنین برای فشار خون بالا ، چاقی استفاده می شود و بسیاری از شرایط دیگر.

موارد استفاده

احتمالا موثر برای

یبوست:  به نظر می رسد مصرف خوراکی گلوکومانان یبوست را در بزرگسالان تسکین می دهد، اما مشخص نیست که آیا در کودکان مفید است یا خیر.

دیابت:به نظر می رسد مصرف خوراکی گلوکومانان باعث کاهش کلسترول، سطح قند خون و فشار خون در افراد مبتلا به دیابت می شود.

کلسترول بالا: به نظر می رسد مصرف خوراکی گلوکومانان باعث بهبود سطح کلسترول در افراد با یا بدون کلسترول بالا می شود.

اثرات جانبی

هنگام مصرف خوراکی : پودر گلوکومانان معمولاً در غذاها مصرف می شوند.

کپسول گلوکومانان در صورت مصرف با آب فراوان تا 4 ماه احتمالاً بی خطر هستند. اما مصرف محصولات گلوکومانان بدون آب، به ویژه به عنوان قرص، احتمالاً ناامن است. این محصولات در صورت مصرف بدون آب ممکن است باعث عوارض جانبی جدی شوند.

بارداری و شیردهی : اطلاعات قابل اعتماد کافی برای اطلاع از بی خطر بودن گلوکومانان در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد. احتیاط کرده و از استفاده خودداری کنید.

کودکان: پودر و کپسول گلوکومانان در صورتی که تا 4 ماه با آب فراوان مصرف شود احتمالاً برای اکثر کودکان بی خطر است. اما مصرف محصولات گلوکومانان بدون آب، به ویژه به عنوان قرص، می تواند باعث اثرات جانبی جدی شود.

تداخلات

در مصرف همزمان گلوتامات و ترکیب زیر محتاط باشید

هرگونه داروهای خوراکی: مصرف گلوکومانان همراه با داروهای خوراکی می تواند میزان جذب دارو را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل، گلوکومانان را حداقل یک ساعت پس از داروهای خوراکی مصرف کنید.

دوز

در غذاها، پودر گلوکومانان معمولا به عنوان یک عامل غلیظ کننده و به عنوان منبع فیبر رژیمی استفاده می شود.

به عنوان دارو، گلوکومانان اغلب توسط بزرگسالان در دوزهای 3-4 گرم خوراکی روزانه تا 3 ماه استفاده می شود.

در کودکان، گلوکومانان اغلب در دوزهای 2 تا 5 گرم خوراکی روزانه تا 4 ماه استفاده می شود.

اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید با متخصص تغذیه خود در مورد دوز مناسب گلوتامان مشورت کنید.

منبع: https://www.webmd.com

منبع: 

در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید