این مقدار برای ده لیوان گرانولا کافیست. به ازای هر 1/2 لیوان گرانولا: انرژی 251 کالری؛ پروتئین 5.8 گرم؛ کربوهیدرات 31.7 گرم؛ فیبر رژیمی 3.8 گرم؛ قند 14.8 گرم؛ چربی 12.2 گرم؛ چربی اشباع 3.1 گرم؛ ویتامین آ 1.8؛ ویتامین سی 0.2 میلی گرم؛ فولات 7.2 میکروگرم؛ کلسیم 30.8 میلی گرم؛ آهن 1.6 میلی گرم؛ منیزیم 18.7 میلی گرم؛ پتاسیم 111.9 میلی گرم؛ سدیم 3.5 میلی گرم