فهرست
عنوان
صبحانه کم کالری و کم کربوهیدرات
متعلق به دسته های
مواد اولیه
- پنیر خامه ای 1/2 لیوان
- پودر بادام 4 قاشق غذاخوری
- کره 4 قاشق غذاخوری
- تخم مرغ 6 عدد
- شیرین کننده دلخواه 2 قاشق غذاخوری
- دارچین 1 قاشق چایخوری
دستور تهیه
- تخم مرغ ها را در یک کاسه بریزید و کمی هم بزنید.
- سپس باقی مواد را بیفزایید و خوب مخلوط کنید.
- تابه را روی قرار دهید چند قطره روغن در آن بریزید.
- از خمیر یک قاشق کوچک بردارید و در تابه گرم شده بریزید.
- تابه را بچرخانید و خمیر را در تابه پهن کنید تا یک لایه نازک تشکیل دهد.
- وقتی لبه های کرپ قهوه ای شد، آن را برگردانید.
نکات
ارزش غذایی
این مقدار برای تهیه 20 کرپ کافیست. به ازای هر کرپ: انرژی 55 کالری، چربی 5 گرم، کربوهیدرات 0.2 گرم، پروتئین 2 گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید
پیشنهادهایی برای شما
