فهرست
سوپ ذرت مکزیکی
سوپ ساده و سریع
متعلق به دسته های
مواد اولیه
- کره 2 قاشق چایخوری
- سیر خردشده 2 قاشق چایخوری
- آب مرغ 6 لیوان (برای طرزتهیه آب مرغ خانگی کلیک کنید)
- گوجه فرنگی 300 گرم
- ذرت 3 تا 4 لیوان
- نمک 3 قاشق چایخوری
- پونه کوهی خشک 1 قاشق چایخوری
- پودر زیره 1 قاشق چایخوری
- پاپریکا 1/4 قاشق چایخوری
- فلفل 1/4 قاشق چایخوری
- فلفل قرمز 1/4 قاشق چایخوری
- مرغ پخته خردشده 3 لیوان
- خامه 3/4 لیوان
دستور تهیه
- کره را در تابه بریزید.
- سیر را در آن تفت دهید.
- آب مرغ، گوجه فرنگی، ذرت و همه ادویه ها را بریزید و اجازه دهید بجوشد.
- دمای شعله را کاهش دهید.
- مرغ پخته را اضافه کنید و اجازه دهید کمی گرم شود.
- خامه را در این مرحله اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر بپزید.
- می توانید در زمان سرو روی آن پنیر دلخواه خود را بریزید.
نکات
ارزش غذایی
این مقدار برای 8 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 255 کالری، کربوهیدرات 17 گرم، پروتئین 11 گرم، چربی 16 گرم، چربی اشباع 7 گرم، کلسترول 65 میلی گرم، سدیم 1571 میلی گرم، پتاسیم 490 میلی گرم، فیبر 2 گرم، ویتامین آ 520 واحد، کلسیم 49 میلی گرم، آهن 1.7 میلی گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید
پیشنهادهایی برای شما
