این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر (1/2 لیوان): انرژی 152 کالری، پروتئین 5 گرم، کربوهیدرات 14 گرم، فیبر 4 گرم، قند 1 گرم، چربی 8 گرم، سدیم 311 میلی گرم، منیزیم 28 میلی گرم، پتاسیم 157 میلی گرم، روی 1 میلی گرم