این مقدار برای تهیه 6 لقمه کافیست. به ازای هر لقمه: انرژی 159 کالری، پروتئین 13 گرم، کربوهیدرات 4 گرم، فیبر رژیمی 1 گرم، قند 1 گرم، چربی 10 گرم، چربی اشباع 3 گرم، کلسترول 253 میلی گرم، ویتامین آ 2243 واحد، ویتامین سی 8 میلی گرم، فولات 92 میکروگرم، کلسیم 124 میلی گرم، آهن 2 میلی گرم، منیزیم 34 میلی گرم، سدیم 354 میلی گرم، پتاسیم 220 میلی گرم