این مقدار برای یک نفر کافیست. انرژی 368 کالری، پروتئین 13.4 گرم، کربوهیدرات 62.8 گرم، فیبر 10 گرم، قند 21 گرم، فولات 48.6 میکروگرم، کلسیم 264 میلی گرم، آهن 3 میلی گرم، منیزیم 114.8 میلی گرم، پتاسیم 595 میلی گرم، سدیم 239 میلی گرم