بیوتین ویتامینی است که در غذاهایی مانند تخم مرغ، شیر و موز یافت می شود. کمبود بیوتین می تواند باعث نازک شدن موها و ایجاد بثورات روی صورت شود.
بیوتین بخش مهمی از آنزیم های بدن است که موادی مانند چربی ها، کربوهیدرات ها و غیره را تجزیه می کند. آزمایش خوبی برای تشخیص سطوح پایین بیوتین وجود ندارد، بنابراین معمولاً با علائم آن، که شامل نازک شدن موها و بثورات پوسته پوسته قرمز در اطراف چشمها ، بینی و دهان است، شناسایی میشود .
مکمل بیوتین برای کمبود بیوتین استفاده می شود. همچنین معمولا برای ریزش مو ، ناخن های شکننده و سایر شرایط استفاده می شود، اما شواهد علمی خوبی برای حمایت از این موارد وجود ندارد. مکمل بیوتین ممکن است با برخی از آزمون های آزمایشگاهی تداخل داشته باشند. اگر از مکمل های بیوتین استفاده می کنید و نیاز به انجام هر گونه آزمایش خون دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
به احتمال زیاد برای
کمبود بیوتین: مصرف بیوتین خوراکی یا تزریقی می تواند سطوح پایین بیوتین خون را درمان و از آن جلوگیری کند. روزانه تا 10 میلی گرم بیوتین خوراکی برای درمان و پیشگیری از کمبود مصرف می شود. بیوتین تزریقی فقط توسط متخصص تغذیه یا پزشک قابل تجویز است.
احتمالاً برای
مولتیپل اسکلروزیس (MS) : مصرف خوراکی بیوتین با دوز بالا باعث کاهش ناتوانی در افراد مبتلا به ام اس نمی شود. همچنین به نظر نمی رسد که بر خطر عود تأثیر بگذارد.
پوست خشن و پوسته پوسته روی پوست سر و صورت ( درماتیت سبورئیک ): به نظر نمی رسد مصرف بیوتین به بهبود بثورات در نوزادان کمک کند.
علاقه به استفاده از بیوتین برای تعدادی از اهداف دیگر وجود دارد، اما اطلاعات قابل اعتماد کافی برای گفتن اینکه آیا ممکن است مفید باشد وجود ندارد.
در صورت مصرف خوراکی : بیوتین در صورت مصرف تا 300 میلی گرم در روز تا 6 ماه احتمالاً برای اکثر افراد بی خطر است. اما عمدتا در دوزهای پایین تر از 2.5 میلی گرم در روز استفاده می شود.
هنگامی که روی پوست استفاده می شود : بیوتین در محصولات آرایشی حداکثر 0.6٪ احتمالاً برای اکثر افراد بی خطر است. بارداری و شیردهی : بیوتین در صورت استفاده در مقادیر توصیه شده در دوران بارداری و شیردهی احتمالاً بی خطر است .
کودکان : بیوتین احتمالاً در صورت مصرف خوراکی بی خطر است. معمولا ایمن در دوزهای 5-25 میکروگرم در روز استفاده می شود.
احتیاطات و هشدارهای ویژه:
یک بیماری ارثی که در آن بدن نمی تواند بیوتین را پردازش کند (کمبود بیوتینیداز): افراد مبتلا به این بیماری ممکن است سطوح پایین بیوتین داشته باشند و ممکن است به مکمل بیوتین نیاز داشته باشند.
دیالیز کلیه : افرادی که دیالیز کلیه دریافت می کنند ممکن است سطوح پایین بیوتین داشته باشند و ممکن است به مکمل بیوتین نیاز داشته باشند.
سیگار کشیدن : افرادی که سیگار می کشند ممکن است سطح بیوتین پایینی داشته باشند و ممکن است به مکمل بیوتین نیاز داشته باشند.
آزمایشهای آزمایشگاهی : مصرف مکملهای بیوتین ممکن است با نتایج آزمایشهای مختلف آزمایشگاهی خون تداخل داشته باشد. بیوتین می تواند نتایج آزمایش را به طور کاذب بالا یا پایین بیاورد. این ممکن است منجر به تشخیص اشتباه یا نادرست شود. اگر از مکملهای بیوتین استفاده میکنید، بهخصوص اگر آزمایشهای آزمایشگاهی انجام میدهید، به پزشک خود اطلاع دهید. ممکن است لازم باشد قبل از آزمایش خون، مصرف بیوتین را قطع کنید. اکثر مولتی ویتامین ها حاوی دوزهای کم بیوتین هستند که بعید است در آزمایش خون اختلال ایجاد کند. اما برای اطمینان با متخصص تغذیه خود صحبت کنید.
در حال حاضر هیچ اطلاعاتی در مورد تداخل بیوتین با ترکیبات دیگر وجود ندارد.
مقادیر کمی بیوتین در غذاهایی مانند تخم مرغ، شیر و موز یافت می شود. توصیه می شود که بزرگسالان 30 میکروگرم در روز مصرف کنند. در دوران بارداری نیز باید همین مقدار مصرف شود. در دوران شیردهی باید روزانه 35 میکروگرم مصرف شود. مقادیر توصیه شده برای کودکان به سن بستگی دارد. با متخصص تغذیه خود صحبت کنید تا بدانید چه دوزی ممکن است برای یک بیماری خاص بهترین باشد.
منبع: https://www.webmd.com
منبع: