این مقدار برای دو نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 152 کالری، چربی 3.5 گرم، کربوهیدرات 26 گرم، پروتئین 7.5 گرم، فیبر 4.5 گرم، قند 18 گرم، چربی اشباع 0.5 گرم، فولات 9 میکروگرم، ویتامین سی 16 میلی گرم، سدیم 12.5 میلی گرم، کلسیم 175 میلی گرم، پتاسیم 216 میلی گرم