پای لیمو و نارگیل خوش طعم و کلاسیک متعلق به دسته های شیرینی/شکلات مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری پودر بیسکویت 1 لیوان پودر نارگیل 1/3 لیوان کره ذوب شده 1/4 لیوان نمک 1/4 قاشق چایخوری زرده تخم مرغ 8 عدد رنده پوست لیمو 1 قاشق غذاخوری شیر شیرین غلیظ 1 و 1/3 لیوان آبلیمو […]
پای کرم موز دسر پرپتاسیم و پرفیبر متعلق به دسته های بدون گلوتن گیاهخواری ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری موز رسیده خردشده 2 عدد متوسط جودوسر پرک 2 لیوان شیر 1 و 3/4 لیوان ماست یونانی 3/4 لیوان وانیل 1/2 قاشق چایخوری دانه چیا 1 قاشق غذاخوری پودر دارچین 1/4 قاشق چایخوری نمک […]
ترشی بامیه یک تعادل خوب بین ترشی و شیرینی متعلق به دسته های چاشنی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری بامیه تازه کوچک: 670 گرم فلفل تند: 2 عدد سیر نصف شده بدون پوست: 2 حبه دانه شوید: 4 قاشق چایخوری دانه خردل: 4 قاشق چایخوری سرکه سیب: 3 لیوان آب: 1 لیوان شکر: 4 […]
پاستا با گل کلم وعده غذایی کم کالری و گیاهی متعلق به دسته های کم کالری دیابت گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری پاستا: 330 گرم گل کلم خردشده: 3 لیوان روغن زیتون: 3 و نیم قاشق چایخوری پودر نان سوخاری: 1/3 لیوان پیاز متوسط خردشده: 1 عدد جعفری خردشده: 1/2 لیوان پنیر پارمسان: […]
چه وقت و چگونه غذاهای جامد برای کودک خود شروع کنید؟ دکتر بهاره نیکویه، دکتری علوم تغذیه و رژیم درمانی دستورالعمل های غذایی توصیه می کنند که کودکان در حدود 6 ماهگی با غذاهایی غیر از شیر مادر یا شیر خشک نوزاد آشنا شوند. معرفی غذاهای قبل از 4 ماهگی توصیه نمی شود. البته هر […]
مرغ لیمو و شوید این غذا در کنار سبزیجات کبابی و غلات یک غذای کامل است متعلق به دسته های کم کالری دیابت کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری سینه مرغ بدون پوست: 500 گرم نمک و فلفل: به مقدار لازم روغن مایع: 3 قاشق چایخوری پیاز خردشده: 1/4 لیوان سیر خردشده: 3 حبه […]
کاپ گوجه فرنگی و تخم مرغ صبحانه عالی و کم کالری متعلق به دسته های کم کالری دیابت بدون گلوتن کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری گوجه فرنگی: 6 عدد روغن زیتون یا مایع: 1 تا 2 قاشق چایخوری نمک و فلفل: کمی آویشن: 1 قاشق چایخوری تخم مرغ: 6 عدد پنیر چدار رنده […]
کیک بیسکویتی شکلاتی بدون نیاز به پخت و آسان متعلق به دسته های گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری بیسکویت ساده: 500 گرم پودر کاکائو: 1/2 لیوان شکر: 1 لیوان آب: 1 لیوان وانیل: 1/2 قاشق چایخوری کره: 150 گرم گردو: 1/2 لیوان گاناش شکلاتی خامه: 100 گرم شکلات تلخ: 100 گرم دستور تهیه […]
نان ذرت باترمیلک یک نان با طعم ذرت و بافت نرم متعلق به دسته های گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری کره: 1/2 لیوان شکر: 2/3 لیوان تخم مرغ: 2 عدد بزرگ باترمیلک: 1 لیوان بکینگ پودر: 1/2 قاشق چایخوری آرد ذرت: 1 لیوان آرد سفید: 1 لیوان نمک: 1/4 قاشق چایخوری دستور تهیه […]