اما آیا همه علل افزایش قندخون خود را می شناسید؟

مراقب این محرک‌های شگفت‌انگیز باشید که می‌توانند قند خون شما را افزایش دهند:

1. آفتاب سوختگی – درد باعث استرس می شود و استرس سطح قند خون را افزایش می دهد.
2. شیرین کننده های مصنوعی– تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما برخی مطالعات نشان می دهد که می توانند قند خون را افزایش دهند.
3. بیخوابی – حتی فقط یک شب خواب کم می تواند باعث شود بدن شما از انسولین کمتر استفاده کند.
4. نخوردن صبحانه – نخوردن صبحانه می تواند قند خون را بعد از ناهار و شام افزایش دهد.
5. زمان روز – هرچه به اتمام روز نزدیک می شوید، کنترل قند خون سخت تر می شود.
6. پدیده سپیده دم – افراد در صبح زود دچار جهش هورمونی می شوند، چه دیابت داشته باشند و چه نداشته باشند. برای افراد مبتلا به دیابت، قند خون می تواند افزایش یابد.
7. کم آبی: آب کمتر در بدن به این معنی است که قند خون شما بیشتر است.
8. اسپری بینی – برخی از آنها دارای مواد شیمیایی هستند که کبد شما را تحریک می کند تا قند خون بیشتری آزاد کند.
9. بیماری لثه – این بیماری هم از عوارض دیابت است و هم باعث افزایش قند خون می شود.

اگر یک فعالیت یا غذا جدید را امتحان می کنید، قند خون خود را قبل و بعد از آن چک کنید تا ببینید چگونه پاسخ می دهید.