این مقدار برای یک نفر کافیست. انرژی 249 کالری، کربوهیدرات 28 گرم، فیبر 11 گرم، قند 13 گرم، پروتئین 7 گرم، چربی 12 گرم، چربی اشباع 1 گرم، سدیم 100 میلی گرم، کلسیم 455 میلی گرم، آهن 3 میلی گرم، منیزیم 122 میلی گرم، پتاسیم 401 میلی گرم