این مقدار برای ده نفر کافیست. به ازای هر نفر (1/2 لیوان): انرژی 195 کالری، کربوهیدرات 33 گرم، فیبر 7 گرم، قند 13 گرم، پروتئین 7 گرم، چربی 4 گرم، ویتامین آ 109 واحد، سدیم 354 میلی گرم، کلسیم 103 میلی گرم، منیزیم 85 میلی گرم، پتاسیم 511 میلی گرم