صفحه اصلی » دسر و میان وعده » ماست و نارگیل
این دسر تنها سه ماده اولیه داشته و کم کالری است.
متعلق به دسته های
دیابت
بدون گلوتن
گیاهخواری
اگر تمایل دارید که مزه دسر شیرین تر باشد می توانید از ماست میوه ای یا عسل استفاده کنید.
این مقدار برای تهیه 8 دسر متوسط کافیست. به ازای هر دسر: انرژی 97 کالری، پروتئین 4.6 گرم، کربوهیدرات 6.5 گرم، فیبر رژیمی 1 گرم، قند 4.7 گرم، چربی 3 گرم، چربی اشباع 2.5 گرم، کلسترول 6.3 میلی گرم، کلسیم 74 میلی گرم، آهن 0.1 میلی گرم، منیزیم 99.9 میلی گرم، سدیم 208.7 میلی گرم، پتاسیم 116 میلی گرم
منبع: