فهرست
شکلات پروتینی دابل چاکلت
مواد اولیه
- کره بادام زمینی: 1 لیوان
- خرما بدون هسته: 10 عدد
- پودر پروتئین: 2 اسکوپ
- پودر کاکائو: 1 قاشق غذاخوری
- عسل: 2 قاشق غذاخوری
- نمک: کمی
- روغن نارگیل یا کره: 1 قاشق غذاخوری
- شکلات خردشده تلخ یا چیپس شکلاتی تلخ: 1/2 لیوان
دستور تهیه
- کره بادام زمینی، خرما، پودر پروتئین، پودر کاکائو، عسل و نمک را در غذاساز بریزید و پوره کنید.
- اگر خیلی غلیظ بود، یک تا دو قاشق چایخوری آب اضافه کنید.
- از مواد یک قاشق غذاخوری بردارید و در دست به شکل توپ در آورید. با این مقدار خمیر می توانید 24 عدد توپ تهیه کنید.
- توپ ها را به مدت 20 دقیقه در فریزر قرار دهید.
- یک قاشق غذاخوری کره یا روغن نارگیل را با یک دوم لیوان شکلات در یک ظرف مخلوط کرده و روی حرارت غیرمستقیم و یا در مایکروویو قرار دهید تا شکلات ها ذوب شوند.
- توپ ها را از فریزر خارج کرده و با کمک چنگال در شکلات بزنید تا همه اطراف توپ ها شکلاتی شوند و در یخچال بگذارید تا سفت شوند.
نکات
ارزش غذایی
این مقدار برای تهیه 24 شکلات کافیست. به ازای هر شکلات: انرژی 124 کالری، پروتئین 4 گرم، کربوهیدرات 12 گرم، چربی 7 گرم، فیبر رژیمی 2 گرم، قند 9 گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید
پیشنهادهایی برای شما
