فهرست
سالاد پرتقال خونی و پسته
سالاد خوشرنگ و پرطراوت
متعلق به دسته های
مواد اولیه
- پرتقال خونی 8 عدد متوسط
- عسل 2 قاشق غذاخوری
- گلاب یا وانیل 1/4 قاشق چایخوری
- پسته بوداده خردشده یا بادام پرک 1/3 لیوان
دستور تهیه
- انتهای پرتقال را برش بزنید. با یک چاقوی تیز پوست و مغز سفید را جدا کنید.
- پرتقال ها را به ضخامت نیم سانتیمتر برش دهید.
- برش ها را روی یک بشقاب بچینید، کمی روی هم قرار گیرند.
- عسل را با گلاب (یا وانیل) در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
- روی پرتقال ها بریزید و روی آن ها پسته (یا بادام) بپاشید.
نکات
این سالاد را می توانید تا سه روز در یخچال نگهداری کنید.
ارزش غذایی
این مقدار برای 8 نفر کافیست. به ازای هر نفر (2/3 لیوان): انرژی 122 کالری، کربوهیدرات 22 گرم، فیبر 4 گرم، قند 16 گرم، پروتئین 2 گرم، چربی 3 گرم، سدیم 15 میلی گرم، پتاسیم 62 میلی گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید
پیشنهادهایی برای شما
