فهرست
سالاد مرغ با انگور
یک سالاد با بافت ترد و پرپروتئین و کم کربوهیدرات
متعلق به دسته های
مواد اولیه
- مایونز 1/2 لیوان
- ماست یونانی 1/2 لیوان
- آبلیمو تازه 1 قاشق غذاخوری
- سس خردل 2 قاشق چایخوری
- فلفل 1/2 قاشق چایخوری
- سینه مرغ پخته خردشده 5 لیوان
- کرفس خردشده 1/2 لیوان
- انگور بیدانه نصف شده 1 لیوان
- پیازچه خردشده 1/4 لیوان
- کاهو 1 عدد
دستور تهیه
- مایونز، ماست، آبلیمو، سس خردل و فلفل را مخلوط کنید.
- مرغ، کرفس، انگور و سه قاشق غذاخوری پیازچه را اضافه کرده و هم بزنید.
- برگ های کاهو را در ظرف سرو بچینید و سالاد را روی آن بریزید.
- باقیمانده پیازچه را هم روی آن بریزید.
نکات
ارزش غذایی
این مقدار برای 6 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 350 کالری، کربوهیدرات 7 گرم، قند 5 گرم، پروتئین 37 گرم، چربی 19 گرم، چربی اشباع 2 گرم، سدیم 565 میلی گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید
پیشنهادهایی برای شما
