این مقدار برای 12 نفر کافیست. به ازای هر نفر (1/2 لیوان): انرژی 103 کالری، پروتئین 4.3 گرم، کربوهیدرات 10.5 گرم، فیبر 2.8 گرم، قند 5.5 گرم، چربی 5.3 گرم، چربی اشباع 2.6 گرم، کلسترول 12.9 میلی گرم، ویتامین آ 7165 واحد، ویتامین سی 29 میلی گرم، فولات 54.6 میکروگرم، کلسیم 100 میلی گرم، منیزیم 20.4 میلی گرم، سدیم 389 میلی گرم، پتاسیم 454 میلی گرم