فهرست
توپ های اسفناج
مواد اولیه
- تخم مرغ: 3 عدد
- اسفناج خردشده: 300 گرم
- کره ذوب شده: 6 قاشق غذاخوری
- پودر سیر: 1 قاشق چایخوری
- فلفل: 1/2 قاشق غذاخوری
- آویشن: 1/4 قاشق چایخوری
- نمک: 1/2 قاشق چایخوری
- آرد سوخاری: 1 و نیم لیوان
- پنیر پارمسان رنده شده: 1 لیوان
- پیاز زرد ریز خردشده: 1/2 عدد
دستور تهیه
- فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید.
- همه مواد را در یک کاسه مخلوط کنید.
- از مخلوط به اندازه توپ های دو تا سه سانتیمتری درست کنید و روی سینی فر چرب شده قرار دهید.
- سی دقیقه یا تا زمانی که روی توپ ها طلائی شوند آن ها را در فر قرار دهید.
نکات
ارزش غذایی
این مقدار برای تهیه 24 توپ کافیست. به ازای هر توپ: انرژی 90 کالری، کربوهیدرات 8 گرم، پروتئین 4 گرم، چربی 5 گرم، چربی اشباع 3 گرم، کلسترول 34 میلی گرم، سدیم 232 میلی گرم، پتاسیم 98 میلی گرم، فیبر 1 گرم، قند 1 گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید
پیشنهادهایی برای شما
