این مقدار برای یک نفر کافیست. انرژی 247 کالری، پروتئین 10.2 گرم، کربوهیدرات 41.9 گرم، فیبر رژیمی 5.9 گرم، قند 24.5 گرم، چربی 6.1 گرم، چربی اشباع 2.3 گرم، کلسترول 10.9 میلی گرم، ویتامین آ 1292.1 واحد، ویتامین سی 13.7 میلی گرم، فولات 37.5 میکروگرم، کلسیم 343.4 میلی گرم، آهن 1.6 میلی گرم، منیزیم 61.2 میلی گرم، سدیم 120.5 میلی گرم، پتاسیم 739.7 میلی گرم