• چای بابونه

بابونه آرام بخش است. تحقیقات منتشر شده در گزارش پزشکی مولکولی نشان می دهد که چای بابونه دارای خواص دارویی به لطف فیتونوترینت های موجود در آن است که ممکن است به کاهش گلودرد کمک کند. این چای نه تنها به روان کردن گلو کمک می‌کند، بلکه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است تورم ناشی از گلودرد را کاهش دهد و به طور بالقوه به سلامت و ترمیم بافت‌ها کمک کند. جنبه بارز این چای گیاهی این است که همچنین فاقد کافئین است، به این معنی که می توانید آن را در هر زمانی از روز میل کنید.

• چای سبز

چای سبز، سرشار از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، یکی دیگر از گزینه های خوب در صورت داشتن گلودرد است. از آنجایی که چای سبز حاوی کافئین است، اگر به کافئین حساس هستید و نمی‌خواهید در حین بهبودی مقداری از کافئین مصرف کنید، ممکن است عاقلانه نباشد که تمام روز آن را بنوشید.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ منتشر شد حتی نشان داد که بیمارانی که لوله‌گذاری داخل نای انجام داده‌اند و پس از عمل با محلول چای سبز غرغره کرده‌اند، دردشان کاهش یافته است. در حالی که تحقیقات بیشتری در مورد دوز و توصیه هایی برای سرماخوردگی مورد نیاز است، این امر به عنوان یک درمان ساده و موثر برای گلودرد نویدبخش است.

با این حال، مهم است که چگونه چای سبز خود را دم کنید، زیرا دم کردن بیش از حد آن می تواند طعم آن را تلخ کند. توصیه می شود که اجازه دهید کیسه یا کیسه چای سبز در کل حدود سه دقیقه در آب جوش خیس شود تا به شما کمک کند هر بار یک فنجان چای سبز روشن و خوش طعم داشته باشید.

• دمنوش شیرین بیان

تحقیقات نشان داده است که چگونه چای شیرین بیان می تواند به کاهش درد همراه با گلودرد کمک کند. مطلبی که در سال 2003 در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد نشان داد که ریشه شیرین بیان به عنوان یک عامل تسکین دهنده در کنار گیاهان دیگر در نظر گرفته می شود تا به کاهش درد همراه با گلودرد تا 30 دقیقه کمک کند. با این حال، برای کمک به کاهش درد باید مکرر مصرف شود.

یک مطالعه جدیدتر در سال 2019 منتشر شد، نشان داد که چای ریشه شیرین بیان دارای خواص ضد باکتریایی است که به کاهش درد همراه با گلودرد کمک می کند. در حالی که محققان خاطرنشان می کنند برای تایید این یافته ها به مطالعات بیشتری نیاز است، این یک گام بزرگ رو به جلو برای حمایت از استفاده از داروهای مکمل برای کمک به افراد برای تسکین درد است.

• دمنوش نعنا

نعنا به دلیل اثرات بالقوه آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی، ضد سرطانی و ضد ویروسی آن در بدن انسان مدت‌هاست که برای کاربردهای دارویی آن مورد مطالعه قرار گرفته است. مقاله ای در سال 2006 در تحقیقات گیاه درمانی نشان داد که در حالی که مطالعات انجام شده بر روی انسان محدود است، فواید ضد میکروبی، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی چای نعنا امیدوارکننده است و باید به طور کامل تحقیق شود.

مرکز ملی سلامت مکمل  پیشنهاد می‌کند که چای نعنا بی‌خطر به نظر می‌رسد و ممکن است در واقع به برخی از فواید سلامتی نیز منجر شود. یک بررسی اخیر در سال 2021 تمام مزایای بالقوه نعنا، را بررسی کرد. آنچه محققان دریافتند مشابه یافته‌های سال 2006 بود: توانایی نعنا برای کمک به کاهش التهاب و عفونت ناشی از بارهای میکروبی در بدن قوی است، اما آزمایش‌های بالینی و مطالعات انسانی تا به امروز کم هستند. همانطور که علم به پیشرفت خود ادامه می دهد، امیدواریم مطالعات بیشتری در مورد این گیاه مشاهده کنیم، اما در حال حاضر، اگر متوجه شدید که عصاره آن به تسکین گلودرد شما کمک می کند، از یک فنجان چای نعنا لذت ببرید.

• مخلوط چای نعنا و بابونه

یک چای کیسه ای نعنا، یک چای کیسه ای بابونه و چند قاشق چای خوری عسل را ترکیب کنید. وقتی چای برای چند دقیقه دم کشید، مقدار زیادی آب لیموی تازه به آن اضافه کنید.

این چای علاوه بر ترکیبات مفید نعنا و بابونه به علت داشتن آبلیمو، حاوی مقدار بالایی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند.