چه وقت و چگونه غذاهای جامد برای کودک خود شروع کنید؟ دکتر بهاره نیکویه، دکتری علوم تغذیه و رژیم درمانی دستورالعمل های غذایی توصیه می کنند که کودکان در حدود 6 ماهگی با غذاهایی غیر از شیر مادر یا شیر خشک نوزاد آشنا شوند. معرفی غذاهای قبل از 4 ماهگی توصیه نمی شود. البته هر […]
کوکو لپه و اسفناج وعده غذایی پرپتاسیم متعلق به دسته های کم کالری دیابت گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری لپه پخته: 1 لیوان سیر خردشده: 1 قاشق چایخوری فلفل تند: 1 عدد آرد: 1/2 لیوان بکینگ پودر: 1/2 قاشق چایخوری نشاسته ذرت: 1 قاشق چایخوری گرام سالا: 2 قاشق چایخوری (برای طرزتهیه گرام […]
کوکی هویج با فراستینگ پنیر خامه ای برداشتی جدید از یک دستور کلاسیک. این کوکی‌های هویج با دارچین، هویج رنده‌شده و فراستینگ خامه‌ای، نرم و شبیه کیک هستند. متعلق به دسته های شیرینی/شکلات مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری کوکی ها آرد: 2 و 1/4 لیوان دارچین: 2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر: 2 قاشق چایخوری […]
نان پارمسان و رزماری سادگی و طعم این نان بدون نیاز به ورز دادن را دوست خواهید داشت متعلق به دسته های دیابت گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری آرد: 3 لیوان نمک: 1 قاشق چایخوری رزماری تازه خردشده: 2 تا 3 قاشق غذاخوری آویشن خردشده: 1/2 قاشق غذاخوری سیر خردشده: 1 قاشق چایخوری […]
اسموتی تمشک و توت فرنگی یک اسموتی دلپذیر برای میان وعده متعلق به دسته های کم کالری بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری تمشک: 1/2 لیوان توت فرنگی: 5 عدد یخ خردشده: 1 لیوان ماست یونانی: 160 گرم دستور تهیه همه مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یکدست […]
املت بروکلی و پنیر صبحانه پرپروتئین و کم کربوهیدرات متعلق به دسته های کم کالری دیابت بدون گلوتن کتوژنیک ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری تخم مرغ: 1 عدد سفیده تخم مرغ: 2 عدد شیر: 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل: کمی بروکلی پخته: 1/2 لیوان پنیر ورقه ای: 1 برش دستور تهیه در […]
برش خیار و میگو پیش غذای عالی برای مهمانی های شما متعلق به دسته های کم کالری دیابت بدون گلوتن کتوژنیک ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری میگو پخته: 330 گرم ساقه کرفس خردشده: 2 عدد پیاز قرمز خردشده: 1 قاشق غذاخوری مایونز کم چرب: 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی: 1 قاشق غذاخوری نمک […]
ماسک اسکراب صورت برای درخشش پوست اسکراب یا لایه برداری پوست جز مهم مراقبت های پوستی است که لایه پوست مرده را از روی صورت برمیدارد. لایه مرده روی پوست باعث می شود پوست کدر و تیره دیده شود و لایه برداری سبب درخشش و سرزنده تر شدن پوست می شود. مواد لازم موز: 1/2 […]
اسپاگتی با سس گیاهی اسپاگتی سریع، گیاهی و پرپتاسیم متعلق به دسته های دیابت گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری گردو: 1 و نیم لیوان قارچ خردشده: 1 و نیم لیوان اسپاگتی: 340 گرم روغن مایع: 1 قاشق غذاخوری پیاز زرد خردشده: 1 عدد متوسط سس مارینا: 900 گرم (برای طرزتهیه سس مارینا خانگی […]