چرا صبحانه برای افراد مبتلا به کلسترول بالای خون مهم است؟

تقریبا یک چهارم افراد، صبحانه نمی خورند. مطالعات نشان داده اند که حذف وعده های غذای سبب مشکلات ناخواسته ای مانند کمبود انرژی، استرس و اختلال در حس گرسنگی و سیری می شود.

اما آیا می دانید که حذف وعده صبحانه بر سلامت قلب شما هم می تواند اثرگذار باشد؟ برای افرادی که کلسترول بالای خون دارند، نخوردن صبحانه سبب افزایش بیشتر کلسترول بد خون (LDL) و کلسترول تام می شود. به علاوه مطالعات نشان می دهند که حذف صبحانه، خطر مرگ از بیماری های قلبی و عروقی را می افزاید.

بنابراین توصیه میشود، افرادی که کلسترول بالا دارند حتما صبحانه غنی از فیبر مصرف کنند.

یک ماده غذایی مناسب برای این بیماران کینوا است. کینوا یک غله کامل است که به آسانی و سریع پخته می شود. کینوا یک انتخاب عالی برای روزهای پرمشغله شماست، چون به سرعت آماده می شود. کینوا منبع خوب پروتئین هم هست زیرا همه 9 اسید آمینه ضروری را دارد. نکته مهم اینکه کینوا حاوی فیبر است که برای کاهش کلسترول بسیار مفید است.

پیشنهاد ما برای شما بشقاب کینوا و دارچین است.