این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 221 کالری، چربی 3 گرم، چربی اشباع 1 گرم، سدیم 26 میلی گرم، کربوهیدرات 45 گرم، فیبر رژیمی 7 گرم، قند 29 گرم، پروتئین 6 گرم، کلسیم 116 میلی گرم، آهن 2 میلی گرم، پتاسیم 422 میلی گرم