این مقدار برای تهیه 6 وافل کافیست. به ازای هر وافل به همراه خامه و توت فرنگی: انرژی 367 کالری، کربوهیدرات 38 کالری، فیبر رژیمی 5 گرم، قند 18 گرم، پروتئین 8 گرم، چربی 23 گرم، چربی اشباع 11 گرم، کلسترول 81 میلی گرم، ویتامین آ 760 واحد، ویتامین سی 45 میلی گرم، فولات 37 میکروگرم، سدیم 366 میلی گرم، کلسیم 223 میلی گرم، آهن 2 میلی گرم، منیزیم 73 میلی گرم، پتاسیم 405 میلی گرم