این مقدار برای تهیه 7 وافل کافیست. به ازای هر وافل: انرژی 250 کالری، کربوهیدرات 25 گرم، فیبر 3 گرم، قند 5 گرم، پروتئین 12 گرم، چربی 13 گرم، چربی اشباع 5 گرم، کلسترول 54 میلی گرم، ویتامین آ 896 واحد، ویتامین سی 19 میلی گرم، سدیم 459 میلی گرم، کلسیم 210 میلی گرم، پتاسیم 285 میلی گرم