فهرست
نایس کریم گیلاس
یک دسر یخی بدون لبنیات
متعلق به دسته های
مواد اولیه
- موز رسیده له شده یخ زده: 1 و نیم لیوان
- گیلاس شیرین بدون هسته یخ زده: 1 لیوان
- آلبالو یخ زده: 1/2 لیوان
- شیر یا هر شیر گیاهی دلخواه: 3 قاشق غذاخوری
دستور تهیه
- موز، گیلاس و شیر را در مخلوط کن بریزید و پوره کنید.
- نایس کریم شما آماده است.
نکات
می توانید مقدار گیلاس و آلبالو را براساس ذائقه خود تغییر دهید.
ارزش غذایی
این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر (3/4 لیوان): انرژی 73 کالری، کربوهیدرات 18 گرم، قند 12 گرم، فیبر 12 گرم، پروتئین 1 گرم، ویتامین آ 350 واحد، سدیم 9 میلی گرم، پتاسیم 264 میلی گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید
پیشنهادهایی برای شما
