این مقدار برای تهیه یک ماگ کیک کافیست. انرژی 315 کالری، پروتئین 7 گرم، کربوهیدرات 31 گرم، فیبر رژیمی 5 گرم، قند 15 گرم، چربی 19 گرم، چربی اشباع 3 گرم، کلسترول 1 میلی گرم، ویتامین آ 30 واحد، فولات 3 میلی گرم، کلسیم 44 میلی گرم، آهن 2 میلی گرم، منیزیم 51 میلی گرم، سدیم 360 میلی گرم، پتاسیم 178 میلی گرم