این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 115 کالری، کربوهیدرات 6 گرم، فیبر 1 گرم، قند 2 گرم، پروتئین 11 گرم، چربی 6 گرم، چربی اشباع 2 گرم، فولات 37 میکروگرم، سدیم 321 میلی گرم، کلسیم 148 میلی گرم، منیزیم 27 میلی گرم، پتاسیم 384 میلی گرم