این مقدار برای 3 نفر کافیست. به ازای هر نفر (3/4 لیوان): انرژی 333 کالری، چربی 13 گرم، چربی اشباع 2 گرم، کلسترول 4 میلی گرم، کربوهیدرات 34 گرم، قند 10 گرم، پروتئین 17 گرم، سدیم 161 میلی گرم، پتاسیم 354 میلی گرم