این مقدار برای یک نفر کافیست. انرژی 294 کالری، چربی 5 گرم، کربوهیدرات 43 گرم، پروتئین 20 گرم، فیبر رژیمی 5 گرم، چربی اشباع 2 گرم، کلسترول 39 میلی گرم، ویتامین آ 260 واحد، ویتامین سی 16 میلی گرم، فولات 53 میکروگرم، سدیم 288 میلی گرم، کلسیم 87 میلی گرم، آهن 4 میلی گرم، منیزیم 68 میلی گرم، پتاسیم 1389 میلی گرم