این مقدار برای 8 نفر کافیست. به ازای هر نفر (1 لیوان): انرژی 79 کالری، پروتئین 3.8 گرم، کربوهیدرات 8.4 گرم، فیبر رژیمی 2.6 گرم، قند 3.8 گرم، چربی 4.3 گرم، چربی اشباع 1.4 گرم، کلسترول 3.8 میلی گرم، ویتامین آ 679 واحد، ویتامین سی 20.3 میلی گرم، فولات 16.5 میکروگرم، کلسیم 61.7 میلی گرم، آهن 1.2 میلی گرم، منیزیم 18.5 میلی گرم، سدیم 357.4 میلی گرم، پتاسیم 425.6 میلی گرم