این مقدار برای 6 نفر کافیست. به ازای هر نفر (1 و 1/4 لیوان): انرژی 104 کالری، پروتئین 2.4 گرم، کربوهیدرات 18.3 گرم، فیبر رژیمی 3.8 گرم، قند 6.7 گرم، چربی 2.9 گرم، چربی اشباع 0.4 گرم، ویتامین آ 1197 واحد، ویتامین سی 22.7 میلی گرم، فولات 38.1 میکروگرم، کلسیم 118.4 میلی گرم، آهن 1.3 میلی گرم، منیزیم 40.5 میلی گرم، سدیم 543.6 میلی گرم، پتاسیم 473.5 میلی گرم