این مقدار برای 6 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 307 135 کالری، پروتئین 13.6 گرم، کربوهیدرات 53.6 گرم، فیبر رژیمی 9.6 گرم، قند 2.5 گرم، چربی 4.8 گرم، چربی اشباع 1.6 گرم، کلسترول 8.5 میلی گرم، ویتامین آ 33 واحد، ویتامین سی 5.4 میلی گرم، فولات 105.5 میکروگرم، کلسیم 56.6 میلی گرم، آهن 2.9 میلی گرم، منیزیم 79.8 میلی گرم، سدیم 657.3 میلی گرم، پتاسیم 385.9 میلی گرم