سس پنیر و ماست

صفحه اصلی » چاشنی » سس پنیر و ماست

این سس کم کالری را می توانید برای انواع سبزیجات و سالادها استفاده کنید.

متعلق به دسته های

مواد اولیه

سیر: 1 حبه یا پودر سیر 1/2 قاشق چایخوری
ماست یونانی: 1/2 لیوان
پنیر فتا (صبحانه) خرد شده: 1/4 لیوان
آبلیمو تازه: 1/2 قاشق غذاخوری
آب: 1 تا 2 قاشق چایخوری
نمک و فلفل: به مقدار لازم

دستور تهیه

سیر، ماست، پنیر و آبلیمو را در غذاساز یا مخلوط کن بریزید و کاملا مخلوط کنید.
نمک و فلفل بزنید.
آب را به اندازه ای اضافه کنید که به غلظت مورد نظرتان برسید.

نکات

—-

ارزش غذایی

این مقدار برای تهیه 8 قاشق غذاخوری کافیست. به ازای هر قاشق غذاخوری: انرژی 23 کالری، پروتئین 2.1 گرم، کربوهیدرات 0.9 گرم، قند 0.6 گرم، چربی 1.3 گرم، چربی اشباع 0.8 گرم

منبع: