این مقدار برای ده نفر کافیست. به ازای هر نفر (3/4 لیوان): انرژی 170 کالری؛ پروتئین 3.5 گرم؛ کربوهیدرات 22.5 گرم؛ فیبر رژیمی 1.7 گرم؛ قند 1.4 گرم؛ چربی 7.8 گرم؛ چربی اشباع شده 1.7 گرم؛ کلسترول 4.4 میلی گرم؛ ویتامین آ 213 واحد; ویتامین سی 9.4 میلی گرم؛ فولات 21.1 میکروگرم؛ کلسیم 48 میلی گرم؛ آهن 1.1 میلی گرم؛ منیزیم 30.4 میلی گرم؛ پتاسیم 530.2 میلی گرم؛ سدیم 307.8 میلی گرم