این مقدار برای 8 نفر کافیست. به ازای هر نفر (2/3 لیوان): انرژی 142 کالری، پروتئین 2.7 گرم، کربوهیدرات 21.9 گرم، فیبر رژیمی 1.9 گرم، قند 1.1 گرم، چربی 5.4 گرم، چربی اشباع 0.8 گرم، ویتامین آ 192.3 واحد، ویتامین سی 11.2 میلی گرم، فولات 25.2 میکروگرم، کلسیم 26.7 میلی گرم، آهن 1.4 میلی گرم، منیزیم 30 میلی گرم، سدیم 153.2 میلی گرم، پتاسیم 515.5 میلی گرم