این مقدار برای تهیه 4 لیوان گرانولا کافیست. به ازای هر یک چهارم لیوان: انرژی 194 کالری، پروتئین 5 گرم، کربوهیدرات 18 گرم، فیبر رژیمی 3 گرم، قند 5 گرم، چربی 12 گرم، چربی اشباع 4 گرم، کلسیم 59 میلی گرم، آهن 1 میلی گرم، سدیم 39 میلی گرم، پتاسیم 179 میلی گرم