این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر ( 1/3 لیوان): انرژی 88 کالری، پروتئین 7 گرم، کربوهیدرات 4.4 گرم، فیبر رژیمی 0.4 گرم، قند 2.1 گرم، چربی 5.1 گرم، چربی اشباع 1.3 گرم، کلسترول 5.7 میلی گرم، ویتامین آ 248 واحد، ویتامین سی 2.8 میلی گرم، فولات 15.6 میکروگرم، کلسیم 78.1 میلی گرم، آهن 0.4 میلی گرم، منیزیم 14 میلی گرم، سدیم 167.9 میلی گرم، پتاسیم 126.6 میلی گرم